Таблица Шульте – простой способ тренировок для мозга, требующий минимум затрат ресурсов, но приносящий колоссальную пользу для саморазвития. В этой части расскажем о практическом применении метода, вы сможете потренироваться онлайн.
Первая часть статьи «Таблица Шульте: эффективный инструмент для развития мозга»
Содержание
Другие развивающие игры
К подобным играм на развитие внимания относятся такие, как: Поиск отличий, Поиск предметов, игры с фигурами из спичек, «Лишнее число», «Лишнее слово» и так далее.
Уровни сложности таблиц Шульте
Таблицы Шульте пользуются огромной популярностью не только среди специалистов, но и среди людей, которые занимаются своим саморазвитием. Одним свойств психики является её способность к бесконечному развитию. Стремление к самосовершенствованию послужило толчком для изобретения более сложных, более усовершенствованных таблиц для тренировок. Помимо этого, рассматриваемая методика адаптирована и для детей. Начинать тренировки желательно с простого уровня, усложняя его по мере совершенствования навыков.
- Первый уровень для детей 3×3 и 4×4.
- Второй уровень для взрослых 5×5.
- Третий продвинутый уровень 7×7.
После того как тренажер по таблице Шульте на продвинутом уровне освоен, предлагается пройти тренировку на максимально усложненном уровне.
Таблица Горбова-Шульте
Таблица Горбова-Шульте это модифицированный вариант одноцветных таблиц Шульте. Это квадрат, состоящий из 49 ячеек, 7×7. В ячейках расположены числа от 1 до 25 чёрного цвета и от 1 до 24 красного. Существует 2 варианта расположения цветов:
Цветом текста
Цветом фона ячеек
При прохождении такого варианта тренажёра предлагается находить в возрастающем порядке чёрные числа, а в убывающем – красные. Например: 1 черного цвета, 25 – красного, 2 – черного, 24 – красного и так далее. В большинстве программ, предлагающим тренировку по таблице Шульте-Горбова, используется аудио с голосом, произносящим числа в случайном порядке, независимо от того, какое число ищет пользователь в данный момент. Это сделано для усложнения условий испытания путем дополнительного отвлечения внимания.
Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика
Развитие внимания способствует и развитию такого навыка как устный счет – способность производить в голове математические действия, не прибегая к записям или к помощи калькулятора. Помимо того, что устный счет позволяет экономить семейный бюджет посредством умения быстро на кассе посчитать реальную, а не озвученную стоимость покупок, он приносит ряд других полезных свойств:
- гармоничное развитие обоих полушарий головного мозга;
- стимуляция мыслительной деятельности;
- развитие памяти;
- развитие ораторских способностей.
Таблицы для скорочтения
Скорочтение это быстрое чтение. Но не просто быстрое чтение за счет беглого просмотра текста, после которого в памяти не остаётся никакой информации, а быстрое чтение, при котором мозг успевает усваивать необходимую ему информацию. Этот навык тренируют при помощи специальной клиновидной таблицы. Принцип действия похож: фиксируя взгляд на центральном столбце необходимо вслух проговаривать числа или буквы находящиеся слева и справа. По мере продвижения взгляда вниз по вертикальной линии, символы слева и справа отдаляются друг от друга, что способствует развитию периферийного зрения и его способности единомоментно охватывать весь текст.
Вопросы и ответы
Нужно ли нажимать на цифры по порядку?
При прохождении таблицы Шульте-онлайн, программа фиксирует правильную очередность нажатия цифр. Пропущенная, не нажатая цифра засчитывается как ошибка.
Можно ли научиться быстро читать, занимаясь с таблицами Шульте?
Таблицы Шульте способствует развитию периферийного зрения, а значит, и способности воспринимать смысл текста как единый образ, не задерживаясь взглядом на каждом слове, что значительно сокращает время прочтения.
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Фитнес необходим не только телу, мозг нуждается в нём не меньше. Тренировать память, развивать внимание, его объем и концентрацию, улучшать навыки креативности, мышления и счета можно в процессе увлекательных игровых упражнений.
Какие упражнения вы посоветуете ещё?
- пятнашки
Как правильно трактовать результаты теста Шульте?
В результате прохождения теста делается заключение по таким показателям как:
- ЭР (эффективность работы);
- ВР (степень врабатываемости);
- ПУ (психическая устойчивость).
ЭР рассчитывается следующим образом: суммируется время, за которое была пройдена каждая таблица, результат делится на 5 (при условии правильного прохождения урока с применением 5 таблиц). ЭР измеряется в секундах и заключение выносится согласно таблице с учетом возраста испытуемого.
ВР вычисляется по формуле:
ВР= Т1 / ЭР,
где Т1 – время прохождения первой таблицы.
О хорошей врабатываемости (скорости вхождения в выполнение нового действия) говорит результат меньше, чем 1,0.
ПУ (выносливость) вычисляется по формуле:
ПУ= Т4 / ЭР,
где Т4 – время прохождения четвертой таблицы.
Об уровне хорошей психической устойчивости и низкой утомляемости свидетельствует результат меньше, чем 1,0
Полученные результаты дают представление об уровне развития внимания:
1-ый уровень – быстрая врабатываемость, отсутствие утомляемости, высокий балл эффективности работы;
2-ой уровень – достаточно высокая концентрация и устойчивость внимания, отсутствие утомляемости, эффективность работы – 4 балла.
3-ий уровень – достаточная концентрация и устойчивость внимания, минимальная утомляемость, недостаточно быстрая врабатываемость, эффективность работы оценивается в 3 балла. Необходима тренировка внимания.
4-ый уровень. Недостаточная сформированность функций внимания. «Застревание», медленная врабатываемость, утомляемость. Эффективность работы – 2 балла из возможных 5.
5-ый уровень. Выраженная несформированность внимания, неустойчивость психической деятельности, быстрая утомляемость, слабая переключаемость, низкая эффективность работы.
